Theine in thee, hoe zit dat?
Je hebt de termen vast weleens gehoord, ‘theïne’ en ‘cafeïne’.
Maar hoe zit dat nou precies, zit er nou cafeïne in thee of theïne, of is dat hetzelfde?
En wat doet dat goedje dan?
Verschil of niet?
Nou, allereerst zijn zowel theine en cafeine verschillende benamingen voor hetzelfde stofje.
Voor het gemak praat men over theïne in thee en cafeïne in koffie.
Cafeïne komt voor in verschillende delen van planten.
Voorbeelden zijn koffiebonen, blaadjes van de theeplant en colanoten.
De werking:
Er zit echter wèl een verschil in de werking van datzelfde stofje.
Zo wordt de cafeïne in een kop koffie sneller in ons bloed opgenomen dan de cafeïne in een kop thee.
Een kop koffie zorgt dus voor een snelle energiepiek die vervolgens ook snel weer afneemt.
Bij het drinken van thee krijg je een minder intense boost, maar heeft het goedje wel een langere werking.
Hierdoor blijft je energielevel gedurende de dag gelijk, zonder pieken of dalen.
Voor- en nadelen van theine:
Als voordeel kun je stellen dat het goedje je meer energie en focus oplevert.
Nadelen van TEVEEL theine: het kan je onder andere onrust en hoofdpijn bezorgen.
Hoeveelheden theine in thee?
Als vergelijking kun je aanhouden dat een kopje koffie gemiddeld 85 mg cafeine bevat.
Voor zwarte en groene thee geld 30 mg per kopje.
Thee is ontzettend gezond!
Over de ontelbare gezondheidsvoordelen zal ik zeker nog eens een blog schrijven.
Blijf dus vooral thee drinken, let hierbij op dat je lekker los kunt gaan met kruiden- en fruitfusies, deze komen niet van de theeplant en zijn dus cafeïne vrij.
Wees matig met het drinken van zwarte en groene thee, maximaal 3 koppen per dag.
Heb jij nog vragen over dit onderwerp? Laat het mij gerust weten.
Fijne dag!
Liefs Renata
Reactie plaatsen
Reacties